オナ禁、男女共こうすれば出来る

１、日本人は歴史的には仏教文化の中で育ってきました。戦後７０年（ｈ２７現在）になりますが、戦前は食生活が仏教の教えの影響で、鳥や哺乳類（四つ足動物）は、原則食べませんでした。
戦争に負けてから、どっと西洋文化が入ってきて、牛や豚や馬を食べるようになりました。仏教文化は形骸化して、葬式と墓だけが残り、教えの中身は捨て去られてしまいました。
仏教では三毒五欲に振り回されないようになる生き方、が幸せの道と教えている。その欲の中の性欲、が厄介です。それから解放される方法は、食生活を精進料理の実践するです。
今も高野山や永平寺では完全菜食です。ということで、オナ禁をやりやすくするには、食生活を出来るだけ、野菜中心にする、です。段階があります、四つ足を出来るだけ少なくして、魚介類だけにする。これだけでもだいぶ楽になります。

２、　白砂糖の害が、最近は叫ばれております。これは精神を不安定にするので止める。黒砂糖やキビ糖とかに変える。

３、　綺麗な腸が健康には必須です。便秘であれば、これをしっかり直す。それには有益な腸内細菌を取り入れる。納豆や発酵食品を取る。白米には五穀などを混ぜる。直腸を揉む、フラフープをや　　　るときのような、腰回し運動を行い、腸を揺する。

４、　断食道場に入って、半断食をする、という方法もあります。完全断食は失敗しやすいので、半断食であれば誰でも出来ます。